Emotionale Abhängigkeit - Gefangen in der Beziehung?: Was deine Ängste vor dem Alleinsein wirklich bedeuten. So erkennst du eine toxische Partnerschaft und findest zu deinem freien, erfüllten Ich Taschenbuch – 3. Februar 2023

von Maria Riedel (Autor)

Bist du gut genug für deine Beziehung?

Drehen sich deine Gedanken ständig um den Partner?

• Was macht er gerade?
• Ist er glücklich mit mir?
• Will er mich noch?

Du fragst dich ständig:

• Bin ich gut genug für ihn?
• Könnte ich etwas besser machen?

Natürlich ist es bis zu einem gewissen Grad normal, sich Gedanken um den Partner zu machen.

Wenn du dich aber nur noch auf die Beziehung konzentrierst und alles andere vernachlässigst – Freunde, Familie, Hobbys – dann ist größte Vorsicht geboten.

Denn diese Art der Abhängigkeit kann schleichend entstehen und du bemerkst es oft, wenn es bereits zu spät ist.

Dein Leben, deine Gedanken und deine Entscheidungen richten sich nur noch nach dieser einen Person aus.

Du fühlst dich, als seist du in einem Teufelskreis aus innerer Leere, quälender Eifersucht und Verlustängsten gefangen.

Dir ist klar, dass du dich selbst verloren hast.

Doch was bedeutet das für dich und wie kannst du wieder zu dir selbst finden?

Emotional abhängige Menschen neigen dazu, in ihren Beziehungen sehr viel Leid zu erfahren und sich stark an den Partner zu binden – das weiß Maria nur zu gut:

Die psychologische Beraterin greift in diesem Ratgeber das Thema emotionale Abhängigkeit auf und erklärt, warum Menschen in einer solchen Beziehung leiden und wie sie aus diesem Teufelskreis ausbrechen können.

Diese Inhalte erwarten dich:

• Methoden für mehr Selbstliebe: Besonders in den Kapiteln 6 bis 9 eignest du dir eine Vielzahl mentaler Werkzeuge an, die deinen Selbstwert stärken und dir zu mehr Selbstliebe verhelfen. Profitiere von konkreten Anleitungen und Empfehlungen.
• Ehrliche Selbstanalyse: Im Rahmen deiner Reise aus der emotionalen Abhängigkeit wirst du dir ehrlich selbst auf den Grund gehen und erkennen, in welchen Dynamiken du dich befindest.
• Mehr Selbstverantwortung und Selbstbestimmung: Du wirst dazu befähigt, deine eigenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen und zu steuern. Praktische Empfehlungen und Methoden unterstützen dich dabei, dein neues Wissen auch im Alltag anzuwenden und sofort spürbare Erfolge zu erzielen.
• Ehrliches Feedback: Neben den vielen Richtlinien findest du auch ehrliches Feedback von Personen, die selbst emotional abhängig waren. Lass dich von den Erfolgsgeschichten dieser Menschen inspirieren und finde deinen eigenen Weg aus der emotionalen Abhängigkeit.
• Viele Wege aus der Abhängigkeit: Dich erwarten viele unterschiedliche Ansätze, Strategien und Fallbeispiele, um aus abhängigen Mustern auszubrechen. Darunter auch Selbsttests und Übungseinheiten, um dich und dein Verhalten zu reflektieren.
• Mut zur Veränderung: Durch die vielen Übungen und kreativen Aufgaben wirst du Mut fassen und erkennen, dass es auch für dich eine schöne Zukunft gibt. Finde deine Wünsche und Träume wieder und setze sie um.
• Unabhängigkeit und Eigenständigkeit: Erfahre, wie du unabhängiger wirst und was du alles tun kannst, um eine erfüllende Zukunft für dich zu gestalten. Lerne, wer du bist, wenn du nicht in einer Beziehung bist und konzentriere dich mehr auf dich selbst.

Eine Beziehung soll dich zwar glücklich machen, aber du solltest auch in der Lage sein, allein glücklich zu sein.

Sonst gibst du dein Glück und deine Selbstbestimmung an jemand anderen ab.

Wenn wir unsere Beziehungen als ein Mittel zum Glück sehen, dann setzen wir uns damit unter Druck und zerstören sie.

Stelle sicher, dass du in deinem Leben bereits etwas hast, was dich erfüllt und dir Freude bereitet – bevor du versuchst, jemand anderem diese Aufgabe zu übertragen.

Dieses Buch wird dir ein treuer Begleiter sein.

Süchtig nach Liebe und Anerkennung – Wege in die Freiheit –: Wie du Liebessucht erkennst, dich aus belastenden Beziehungen befreist und toxische Abhängigkeiten überwindest Taschenbuch – 3. April 2022

von Maria Riedel (Autor)

Wie du dich aus der Sucht nach Liebe befreien kannst, ohne eine enttäuschende Beziehung nach der anderen zu durchlaufen:

Was zeichnet eine gute Liebe aus?

Laut Beziehungsexperten sind dies im Wesentlichen 6 Punkte:

1. Sich einlassen,
2. Freiheiten gewähren,
3. nichts erzwingen,
4. kein krampfhaftes Suchen,
5. das Vertrauen auf Verlässlichkeit
6. und das Annehmen der eigenen Persönlichkeit…

Aber es gibt auch die andere Form von Liebe, die in der krankhaften Liebessuchtmündet:

• Zahlreiche Studien bestätigen, dass Liebessucht eine schädliche Wirkung auf das gesamte Leben hat, ähnlich wie eine harte Droge
• Die Folgen sind gravierend und reichen vom Verlust der Selbstwahrnehmung und des Selbstbewusstseins bis hin zu Schlaf- und Essstörungen, die im schlimmsten Fall auch lebensgefährliche Züge annehmen können.
• Im Extremfall sehen Betroffene die Selbsttötung als letzten Weg aus der toxischen Beziehungsfalle.

Doch so weit muss es nicht kommen.

Die Autorin Maria Riedel erlebte selbst die Auswirkungen der Sucht nach Liebe und musste viele Jahre ihres Lebens mit den Folgen klarkommen.

Erst die Aufarbeitung und die intensive Beschäftigung mit der Thematik haben ihr geholfen, aus der Beziehungsfalle Liebessucht zu entkommen.

Heute arbeitet die Autorin als psychologische Beraterin und Beziehungs-Coach und hilft betroffenen Menschen, das Dilemma der Liebessucht zu erkennen und den Weg aus dem Teufelskreis zu finden.

In der Zusammenfassung von Erfahrungen, wissenschaftlichen Ansätzen und praxisorientierten Lösungswegen ist ein Ratgeber entstanden, der sich sehr persönlich mit folgenden Fragestellungen beschäftigt:

• Was ist Liebessucht? Hier wird dir der Weg geebnet, die krankhafte Suche nach Liebe und Zuwendung von einer gesunden Liebesbeziehung zu unterscheiden.
• Wie bemerkst du die Sucht nach Liebe? Zwischen gesunden und toxischen Beziehungen liegen Welten, die Betroffene in ihren eigenen Verstrickungen kaum noch wahrnehmen. Von übergroßer Zuwendung zum Partner bis hin zur Selbstaufgabe ist es nur ein kleiner Schritt - So erkennst du die kleinen, aber feinen Unterschiede.
• Warum gerade du? Die Entstehungsgeschichte der Liebessucht reicht oftmals weit in die Kindheit zurück. Von einem klaren Zuviel bis zu einem deutlichen Zuwenig an Wahrnehmung und Zuwendung reicht die Bandbreite an Ursachen für die Bindungs- und Beziehungsstörung, die individuell variabel ist.
• Was tun, wenn du liebessüchtig bist? Der weitaus größte Teil des Buches befasst sich mit unterschiedlichen Lösungsansätzen, die immer einen gemeinsamen Ansatz haben: Du musst selbst aktiv werden, wenn du dich aus der Sucht nach Liebe befreien willst.
• Hast du Angst vor einer Trennung? Dabei kann genau eine solche Trennung ein Weg sein, sich der Problematik offen und unbelastet zu stellen.
• Wie findest du die wahre Liebe? Mit dieser Frage befassen sich viele Betroffene. Klar wird, dass Liebe nicht gesucht werden muss. Liebe kommt.
• Kannst du als liebessüchtiger Mensch ein normales Leben führen? Ein annähernd normales Leben ist nur dann möglich, wenn es mit gesunden und starken Beziehungen frei von jeder Sucht verbunden ist.

Wenn du dich nicht aktiv mit der Problematik auseinandersetzt, stehst du vor einem qualvollen Weg, der von der späten Einsicht geprägt sein wird, dass alles hätte anders werden können.

Es liegt also an dir, ob und wann du den Teufelskreis Liebessucht durchbrechen kannst. Den sichersten Weg dazu zeigt dir dieses Buch auf.

Wage jetzt den ersten Schritt in ein neues, glücklicheres und liebevolleres Leben.

Wenn Frauen zu sehr lieben: Die heimliche Sucht, gebraucht zu werden Taschenbuch – 1. September 1990

von Sabine Hedinger (Übersetzer), Robin Norwood (Autor)

«Ein Buch, das das Leben
von Frauen verändert.» Erica Jong
«Zu sehr lieben» bedeutet etwas ganz anderes als «zu viele Männer lieben» oder «sich zu oft verlieben» oder «einen anderen Menschen zu aufrichtig und tief lieben».
«Zu sehr lieben» bedeutet:
• sich für einen Menschen bis zur Selbstaufgabe verzehren,
• diese Besessenheit mit Liebe gleichsetzen,
• zulassen, dass sie die eigenen Gefühle
und einen Großteil des Verhaltens bestimmt,
• erkennen, dass sie sich auf die eigene körperliche
und seelische Gesundheit negativ auswirkt,
• und trotzdem nicht loslassen können.
Es bedeutet, den Grad der Liebe zu einem anderen Menschen am Grad der mit ihr verbundenen Qualen zu messen.

Co-Abhängigkeit in Beziehungen – Bleiben oder trennen?: Wie du eine toxische Partnerschaft erkennst und überwindest. Dein Weg in die emotionale, selbstbestimmte Freiheit Taschenbuch – 18. November 2022

von Maria Riedel (Autor)

Co-Abhängigkeit in der Beziehung: Wenn Liebe dich krank macht und wie du dich retten kannst

Fühlst du dich in deiner Beziehung wirklich glücklich und geborgen?

Verständnis, Opferbereitschaft und Nachsicht – all das und viel mehr bringst du deinem Partner entgegen.

Doch dein Partner wiederum kritisiert dich, macht dir Vorwürfe und verletzt deine Gefühle.

Du hast schon so viel für diese Beziehung getan und du weißt, dass sie dir insgeheim nicht guttut.

Aus irgendeinem Grund kannst du aber einfach nicht aufhören...

Du liebst ihn und hoffst, dass er sich eines Tages ändern wird.

Tief in deinem Inneren kennst du die Wahrheit:

Er wird sich nicht ändern.

Das macht dich traurig, du bist verunsichert und du hast Angst. Angst, ihn zu verlieren oder von ihm allein gelassen zu werden.

Was dir allerdings nicht bewusst ist:

Wenn du so weitermachst, wirst du etwas viel Wichtigeres verlieren – nämlich dich selbst.

Beziehungsexpertin Maria Riedel hat sich ausgiebig mit den Dynamiken solcher Partnerschaften beschäftigt. Sie setzt alles daran, Co-Abhängigen Wege aufzuzeigen, wie sie ihre emotionale Freiheit wiedererlangen.

Dieses Buch nimmt dich mit auf eine fesselnde Reise in die Tiefen der menschlichen Psyche und offenbart, was hinter den Kulissen deiner Partnerschaft steckt.

Aus dem Buch:

• Bleiben oder gehen? Dieses Buch zeigt wertungsfrei an, was du ein deiner schwierigen Situation am besten zu tun solltest
• Raus aus der Abhängigkeit: Wachstum ist wichtig für jeden Aspekt unseres Lebens. Mit speziellen Techniken wirst du den Schatz in deiner schweren Lebensphase zu entdecken und deinen Schmerz in einen Sieg zu verwandeln.
• Selbstbestimmt leben: Mit den vorgestellten Methoden gelingt es dir, dich aus destruktiven Beziehungsmustern zu befreien. Du erkennst, wie du dich sofort aus den Zwängen einer toxischen Beziehung befreien und endlich wieder unabhängig und glücklich leben kannst.
• Erkunde deine Seele: Dieses Buch bietet dir eine hoffnungsvolle, empathische und wertungsfreie Zone, in der du die Situation in deinem eigenen Tempo erkennen und verstehen kannst, um sie zu überwinden.
• Brandgefährliche Beziehung mit einem Narzissten: so findest du den Ausweg
• Denke dich frei: Du wirst erkennen, wie du negative Denkmuster durchbrichst und deine Gedanken ganz neu gestaltest. Du bekommst Werkzeuge an die Hand, mit denen du dein Leben selbstbestimmt und in Freiheit leben kannst.
• Bewährte Selbsterfahrungsübungen: Reflexionsaufgaben fördern deine Selbstreflexion und unterstützen dich dabei, co-abhängige Verhaltensweisen zu erkennen, bevor sie dein Handeln beeinflussen. Du entwickelst ein tieferes Verständnis für dich selbst und erkennst deine persönlichen Stolpersteine.
• Selbstliebe lernen: Entdecke das Konzept der Selbstliebe-Kiste, welche dir dabei hilft, deine Selbstwahrnehmung zu stärken. Die Kiste liefert dir nützliche Gedankenanstöße für mehr Selbstliebe im Alltag.
• Hilfreiche Übungen: Schreib- und Meditationsübungen geben dir im Heilungsprozess die nötige Stabilität und leiten dich dazu an, deinen Schmerz zu verarbeiten und loszulassen. Durch sie kannst du dich selbst lieben und annehmen, was dir in der Vergangenheit schwergefallen ist.

Durch Bewusstsein, Selbsterkenntnis und den Willen dich zu ändern kannst du es schaffen, dich aus dem Teufelskreis der Angst, Reue und Wut zu befreien.

Nur du hast die Macht dazu, dich aus deiner unbefriedigenden Situation zu lösen.

Nutze die Erkenntnisse, die dieses Buch für dich bereithält und entscheide dich für ein glückliches und erfülltes Leben. Du verdienst es!