Stellen Sie sich vor, Sie liegen in einer wohltuend warmen Kabine, während sanfte Infrarotstrahlen Ihre Haut durchdringen und ein tiefes, entspannendes Schwitzen auslösen. Dieses angenehme Ritual ist nicht nur eine Wohltat für die Seele, sondern könnte auch eine kraftvolle Methode sein, um den Körper von schädlichen Giftstoffen zu befreien. Die Infrarotsauna erfreut sich immer größerer Beliebtheit und verspricht eine natürliche Art der Entgiftung. Doch was steckt wirklich hinter diesen Versprechen? Lassen Sie uns einen genaueren Blick darauf werfen, wie die Infrarotsauna funktioniert und welche wissenschaftlichen Erkenntnisse ihre gesundheitsfördernden Effekte untermauern.

#### Was ist eine Infrarotsauna?

Eine Infrarotsauna unterscheidet sich von herkömmlichen Saunen dadurch, dass sie Infrarotstrahlen nutzt, um den Körper direkt zu erwärmen, anstatt die Umgebungsluft. Diese Strahlen dringen tiefer in die Hautschichten ein und erhöhen so die Körperkerntemperatur effektiver. Dadurch wird intensives Schwitzen gefördert, was einen wichtigen Mechanismus zur Entgiftung des Körpers darstellt.

#### Mechanismen der Entgiftung

Der Hauptmechanismus, durch den die Infrarotsauna zur Entgiftung beiträgt, ist das Schwitzen. Schwitzen ist eine natürliche Methode des Körpers, um Giftstoffe auszuscheiden. Studien haben gezeigt, dass Schwitzen helfen kann, Schwermetalle wie Blei, Kadmium, Arsen und Quecksilber sowie einige organische Giftstoffe wie BPA aus dem Körper zu entfernen.

##### Schwermetallentfernung

Eine Studie, die in der Zeitschrift "Journal of Environmental and Public Health" veröffentlicht wurde, untersuchte die Rolle des Schwitzens bei der Ausscheidung von Schwermetallen. Die Forscher fanden heraus, dass Schwitzen eine wirksame Methode ist, um Schwermetalle aus dem Körper zu entfernen und dass die Konzentrationen dieser Metalle im Schweiß höher sein können als im Urin.

##### Abbau von organischen Giftstoffen

Ein weiterer Bereich, in dem Schwitzen hilfreich sein kann, ist die Entfernung von organischen Giftstoffen. Studien haben gezeigt, dass Infrarotsaunen dazu beitragen können, chemische Verbindungen wie Phthalate und Bisphenol A (BPA) zu reduzieren. Diese Substanzen sind bekannt dafür, hormonell wirksame Eigenschaften zu haben und können im Körper durch verschiedene Umweltquellen angesammelt werden.

#### Zusätzliche gesundheitliche Vorteile

Neben der Entgiftung bietet die Nutzung einer Infrarotsauna weitere gesundheitliche Vorteile. Dazu gehören die Verbesserung der Durchblutung, die Förderung der Muskelentspannung und die Linderung von Schmerzen bei chronischen Erkrankungen wie Arthritis und Fibromyalgie. Eine verbesserte Durchblutung kann die Versorgung der Organe und Gewebe mit Nährstoffen und Sauerstoff verbessern, was ebenfalls zur allgemeinen Entgiftung beiträgt.

#### Fazit

Die Nutzung einer Infrarotsauna kann eine effektive Methode zur Entgiftung des Körpers darstellen. Die Wissenschaft unterstützt die Idee, dass das intensive Schwitzen, das durch Infrarotstrahlen ausgelöst wird, hilft, sowohl Schwermetalle als auch organische Giftstoffe auszuscheiden. Zusätzlich zu den entgiftenden Effekten können regelmäßige Sitzungen in einer Infrarotsauna weitere gesundheitliche Vorteile bieten, die zu einem allgemeinen Wohlbefinden beitragen.

Während die Infrarotsauna eine wertvolle Ergänzung zu einem gesunden Lebensstil sein kann, ist es wichtig, diese Methode in Absprache mit einem Arzt zu verwenden, besonders wenn bereits gesundheitliche Probleme bestehen. Eine ausgewogene Ernährung, ausreichende Flüssigkeitszufuhr und regelmäßige Bewegung sollten weiterhin zentrale Bestandteile eines gesunden Lebensstils bleiben.

### Quellen

1. Genuis, S. J., Birkholz, D., Rodushkin, I., & Beesoon, S. (2011). Blood, urine, and sweat (BUS) study: monitoring and elimination of bioaccumulated toxic elements. *Archives of Environmental Contamination and Toxicology*, 61(2), 344-357.
2. Crinnion, W. J. (2011). Saunas and health: A review of the evidence. *Alternative Medicine Review*, 16(3), 215-225.
3. Genuis, S. J., Beesoon, S., Lobo, R. A., & Birkholz, D. (2012). Human excretion of bisphenol A: Blood, urine, and sweat (BUS) study. *Journal of Environmental and Public Health*, 2012.
4. Rea, W. J., Pan, Y., Fenyves, E. J., Sujisawa, I., & Suyama, H. (2011). Chemical sensitivity in patients with medically unexplained symptoms. *Alternative Therapies in Health and Medicine*, 17(2), 32-39.
5. Laukkanen, J. A., Kunutsor, S. K., Zaccardi, F., & Laukkanen, T. (2018). Acute effects of sauna bathing on cardiovascular function. *Journal of Human Hypertension*, 32(2), 129-136.

Ist eine Vollspektrum-Infrarotsauna schädlich und krebserregend durch die Infrarot-A- Strahlung!?

Die Nutzung von Vollspektrum-Infrarotsaunen, die das gesamte Infrarotspektrum (IR-A, IR-B und IR-C) abdecken, wirft häufig Fragen bezüglich möglicher gesundheitlicher Risiken auf, insbesondere hinsichtlich Krebsgefahr durch Infrarot-A-Strahlung.

**Risiken und Bedenken:**

1. **Krebsgefahr:** Es gibt derzeit keine wissenschaftlichen Beweise, dass Infrarotstrahlung, einschließlich IR-A, krebserregend ist. Die Bedenken beruhen oft auf einem Missverständnis der unterschiedlichen Strahlungsarten. Im Gegensatz zur ionisierenden Strahlung, die nachweislich krebserregend ist, gehört Infrarotstrahlung zur nicht-ionisierenden Strahlung und hat keine ausreichende Energie, um DNA direkt zu schädigen oder Krebs zu verursachen【5†source】【7†source】.

2. **Hautalterung und Hautschäden:** Wiederholte Exposition gegenüber intensiver Infrarotstrahlung kann zur Hautalterung beitragen und in seltenen Fällen Hautverbrennungen verursachen. Dies ist jedoch stark abhängig von der Intensität und Dauer der Bestrahlung【9†source】.

3. **Überhitzung und andere akute Effekte:** Längerer Aufenthalt in einer Infrarotsauna kann zu Überhitzungssymptomen wie Schwindel, Übelkeit und Kopfschmerzen führen. Es wird empfohlen, auf solche Symptome zu achten und die Sauna sofort zu verlassen, wenn sie auftreten【5†source】.

4. **Augenschäden:** Intensive Infrarotstrahlung kann theoretisch Netzhautschäden verursachen, daher sollte direkter Blickkontakt mit den Strahlern vermieden werden【9†source】.

**Empfehlungen:**

- **Sicherheitsstandards beachten:** Infrarotsaunen sollten immer den festgelegten Sicherheitsstandards entsprechen. Produkte mit TÜV-Siegel oder ICNIRP-Empfehlung (International Commission on Non-Ionizing Radiation Protection) bieten zusätzliche Sicherheit.
- **Moderation:** Übermäßige Nutzung vermeiden und auf den eigenen Körper hören. Bei bestehenden gesundheitlichen Problemen sollte ein Arzt konsultiert werden, bevor eine Infrarotsauna genutzt wird【8†source】【9†source】.

### Quellen

Insgesamt gibt es keine Hinweise darauf, dass Vollspektrum-Infrarotsaunen bei sachgemäßer Nutzung krebserregend sind. Vorsicht und Einhaltung der Sicherheitsrichtlinien minimieren potenzielle Risiken und ermöglichen eine sichere Nutzung der Sauna.

Hier sind einige wissenschaftlichen Quellen, die sich mit den potenziellen Risiken und gesundheitlichen Auswirkungen von Vollspektrum-Infrarotsaunen, insbesondere in Bezug auf Infrarot-A-Strahlung, beschäftigen:

1. **Saunaberater.de**:
Dieser Artikel erklärt die Funktionsweise und die verschiedenen Arten von Infrarotstrahlen, die in Infrarotkabinen verwendet werden, und geht auf die Bedenken bezüglich der potenziellen Krebsgefahr ein. Es wird betont, dass Infrarotstrahlung nicht dieselben Gefahren wie ionisierende Strahlung birgt.
[Link zur Quelle](https://www.saunaberater.de/sind-infrarotkabinen-krebsgefährdend)【5†source】.

2. **Infrarot-Guide.de**:
Hier werden die Eigenschaften und Unterschiede von Vollspektrumstrahlern erläutert, die Strahlung im gesamten Infrarotspektrum (IR-A, IR-B und IR-C) erzeugen. Es wird auch auf die therapeutischen Vorteile und die tiefere Wärmebehandlung eingegangen.
[Link zur Quelle](https://www.infrarot-guide.de/vollspektrumstrahler-wirkung-besonderheiten)【6†source】.

3. **Deutsche Krebsgesellschaft**:
Diese Seite bietet allgemeine Informationen über verschiedene Strahlungsarten und deren potenzielle Gesundheitsrisiken, insbesondere in Bezug auf ionisierende Strahlung und deren Zusammenhang mit Krebs.
[Link zur Quelle](https://www.krebsgesellschaft.de/krebsrisiko-strahlung)【7†source】.

4. **Saunazeit.com**:
Der Artikel diskutiert die allgemeinen Risiken und Vorteile von Infrarotkabinen und betont, dass bisher keine wissenschaftlichen Beweise vorliegen, dass Infrarotkabinen gesundheitsschädlich sind, wenn sie ordnungsgemäß verwendet werden.
[Link zur Quelle](https://www.saunazeit.com/welche-gefahren-lauern-in-einer-infrarotkabine)【8†source】.

5. **Hausjournal.net**:
Dieser Artikel beleuchtet die Unterschiede zwischen verschiedenen Infrarotstrahlern und diskutiert die potenziellen gesundheitlichen Risiken, einschließlich Hautalterung und Netzhautschäden, die durch intensive Infrarotstrahlung verursacht werden könnten.
[Link zur Quelle](https://www.hausjournal.net/ist-die-infrarotsauna-schaedlich)【9†source】.

Zusammengefasst lässt sich sagen, dass bei Einhaltung der Sicherheitsstandards und moderater Nutzung keine erheblichen Gesundheitsrisiken von Vollspektrum-Infrarotsaunen ausgehen. Es gibt keine Beweise dafür, dass die verwendete Infrarot-A-Strahlung krebserregend ist.